Pomodoro-Timer
25 Minuten konzentriert arbeiten, dann 5 Minuten Pause.
Die Pomodoro-Technik teilt die Arbeit in 25-Minuten-Intervalle. Nach jeder Runde folgen 5 Minuten Pause.
Was ist die Pomodoro-Technik?
Entwickelt von Francesco Cirillo in den späten 1980er-Jahren, teilt die Pomodoro-Technik Arbeit in feste 25-Minuten-Intervalle ("Pomodoros", italienisch für Tomate — benannt nach dem tomatenförmigen Küchentimer, den Cirillo ursprünglich nutzte), getrennt durch kurze Pausen. Der ablaufende Timer erzeugt sanften Druck gegen Aufschieberitis, während die eingebauten Pausen mentaler Erschöpfung vorbeugen.
So nutzt du einen Pomodoro-Timer effektiv
Wähle vor dem Start eine konkrete Aufgabe, arbeite 25 Minuten lang ausschließlich daran, und mache dann die 5-Minuten-Pause weg vom Bildschirm statt am Handy zu scrollen. Nach vier Pomodoros empfiehlt die klassische Technik eine längere Pause von 15–30 Minuten. Die Disziplin "eine Aufgabe pro Pomodoro" ist oft wertvoller als die genaue Zeit — sie verhindert das Multitasking, das die Konzentration im Alltag heimlich zerstört.
Häufige Fragen
Warum 25 Minuten?
Das ist das klassische Intervall der Pomodoro-Technik — lang genug, um bei einer Aufgabe echte Fortschritte zu machen, kurz genug, um Erschöpfung oder Konzentrationsverlust zu vermeiden. Ein bewährter Sweet Spot.
Läuft der Timer weiter, wenn ich den Tab schließe?
Beim Schließen oder Neuladen des Tabs wird der Timer zurückgesetzt. Zu anderen Tabs zu wechseln ist unproblematisch — der Timer läuft im Hintergrund weiter — nur diesen Tab solltest du während einer Sitzung nicht schließen.
Kann ich die Fokus- und Pausenzeiten anpassen?
Aktuell gibt es nur die Standardeinstellung mit 25 Minuten Fokus und 5 Minuten Pause. Eine anpassbare Version für unterschiedliche Arbeitsrhythmen ist geplant.
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Erfahren Sie, wie ein Timer zu einer praktischen Fokus-Routine mit klaren Aufgaben und Pausen wird.
Fokus-Ratgeber lesen →How to make a Pomodoro session useful
A timer is most effective when the task is defined before the countdown starts. Decide what “done” means for the next focus interval, then use the break as a deliberate pause rather than another source of notifications.
If a task regularly needs more than one interval, split it into smaller outcomes. After a few sessions, review which interruptions or task sizes make it harder to maintain focus.