Pomodoro découpe le travail en courts blocs de concentration et de pauses. Le plus courant est 25 minutes de travail et 5 de pause par cycle ; après plusieurs cycles, une pause plus longue.
Convient bien à l’écriture, aux études ou au code. Pour un travail créatif profond ou de longues réunions, on peut ajuster les durées. Commencez par un ou deux cycles et quittez l’écran pendant les pauses.
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Ce texte est une orientation générale. Pour les décisions importantes de santé ou de finances, privilégiez les sources officielles et les professionnels qualifiés. Les outils associés sont sur le site.
Dernière vérification : 2026-09-14
Si 25 minutes ne conviennent pas, essayez 15 ou 50. L’essentiel est de marquer début et fin, et de vraiment se reposer. Notez en fin de journée le nombre de cycles terminés.
Ajout : 2026-09-14
Les calculateurs correspondants sont disponibles sur le site. Les résultats sont indicatifs ; pour les décisions importantes, privilégiez les sources officielles et les professionnels.
Rester sur les réseaux pendant la pause ne déconnecte souvent pas l’esprit. Se lever, marcher ou boire de l’eau hors écran est plus efficace. Notez en fin de journée les cycles terminés pour ajuster le rythme.
Ajout : 2026-09-14