O Pomodoro divide o trabalho em blocos curtos de concentração e pausas. O habitual é 25 minutos de trabalho e 5 de pausa por ciclo; após vários ciclos, uma pausa mais longa.
Serve bem para escrever, estudar ou programar. Em trabalho criativo profundo ou reuniões longas pode ajustar os tempos. Comece com um ou dois ciclos e afaste-se do ecrã nas pausas.
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Última verificação: 2026-09-14
Se 25 minutos não servirem, experimente 15 ou 50. O importante é marcar início e fim e descansar de verdade. Anote no fim do dia quantos ciclos completou.
Adição: 2026-09-14
Pode testar os cálculos nas ferramentas do site. Os resultados são orientativos; em decisões importantes priorize fontes oficiais e profissionais qualificados.
Continuar nas redes durante a pausa muitas vezes não desliga a mente. Levantar-se, caminhar ou beber água sem ecrã funciona melhor. Anote no fim do dia os ciclos concluídos para ajustar o ritmo.
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